हेल्थ टिप्स :सर्दियों में मेथी के पत्तों का करें सेवन, मिलेंगे कई अद्भुत फायदे

हेल्थ टिप्स ::- मेथी पत्ते की चाय कब्ज, अपच और पेट दर्द की दिक्कत दूर करती है। आंतों की सूजन और पेट के अल्सर में भी बहुत फायदेमंद है। मेथी की पत्तियों को खाने से एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है।

मेथी के पत्तों का सेवन डायबिटीज़ और हार्ट सहित कई और बीमारियों में बेहद फायदेमंद होता है। इसमें आयरन, सेलेनियम, कैल्शियम, मैंगनीज, मिनरल्स और जस्ता जैसे पोषक तत्व (Nutrients) होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

मेथी के पत्तों में पाए जाने वाले पोषक तत्व

मेथी में प्रोटीन, टोटल लिपिड, ऊर्जा, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन बी, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट आदि तत्व पाए जाते हैं।


कोलेस्ट्रॉल- मेथी की पत्तियां कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करती हैं और लिवर में कोलेस्ट्रॉल बनने से रोकती हैं। डायबिटीज के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मेथी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने का काम करती हैं।

हाई ब्लड प्रेशर- हाई ब्लड प्रेशर में भी मेथी के पत्ते फायदा पहुंचाते हैं। गैलेक्टोमनैन और पोटैशियम की मौजूदगी ब्लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करती है।

ब्लड शुगर लेवल – मेथी के पत्ते डायबिटीज में भी अच्छे होते हैं। यह डायबिटीज को कंट्रोल करने और मधुमेह से बचाव में मददगार साबित हो सकते हैंब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के घरेलू उपायों में आप मेथी के पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

पेट के कीड़े मारने में – बच्चों को अक्सर पेट में कीड़े की समस्या हो जाती है। मेथी के पत्तों का एक चम्मच रस रोजाना पिलाने से पेट के कीड़ों की समस्या से निजात मिलती है।

त्वचा – मेथी के पत्ते त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट और कई आवश्यक विटामिन की उपस्थिति आपको त्वचा के मुद्दों से लड़ने में मदद कर सकती है।